Wir beraten Sie, wie Sie mit Kyphose umgehen können
Eine gebeugte Haltung des oberen Rückens, bekannt als Kyphose, ist ein häufiges Problem bei Senioren. Ein paar einfache Übungen helfen, die Wirbelsäule beweglich und gesünder zu halten.
Kyfóza postihuje ľudí rôzneho veku, najčastejšie však ženy po menopauze. Príčiny sú rôznorodé – kombinujú genetiku so životnými návykmi, ako je zlé držanie tela. Hormonálne zmeny znižujú hustotu kostí, čo tiež prispieva k vzniku tohto stavu.
Hyperkyfóza môže spôsobovať bolesť hornej časti chrbta, zmenu ťažiska tela aj viditeľné zmenšenie výšky. V pokročilejších štádiách môže obmedzovať funkciu pľúc a sťažovať dýchanie.
Štyri preventívne cviky
- Pravidelné pomalé predklony s rovným chrbtom.
- Plynulé pohyby krčnej chrbtice do všetkých smerov.
- Opatrné rotácie hrudníka v sede.
- Využívanie ručných opierok na podporu správneho držania tela.
Tieto jednoduché pohyby pomáhajú udržiavať mobilitu a zdravšiu chrbticu. Pri opatrovaní ich môžete jemne zaradiť aj do denného režimu klienta.
Interesse an Betreuung im Ausland?
Schauen Sie sich die aktuellen Angebote in Deutschland und den Niederlanden an oder registrieren Sie sich unverbindlich.