We'll advise you on kyphosis
The hunching of the upper back, known as kyphosis, is a common problem among seniors. A few simple exercises help keep the spine more mobile and healthier.
Kyfóza postihuje ľudí rôzneho veku, najčastejšie však ženy po menopauze. Príčiny sú rôznorodé – kombinujú genetiku so životnými návykmi, ako je zlé držanie tela. Hormonálne zmeny znižujú hustotu kostí, čo tiež prispieva k vzniku tohto stavu.
Hyperkyfóza môže spôsobovať bolesť hornej časti chrbta, zmenu ťažiska tela aj viditeľné zmenšenie výšky. V pokročilejších štádiách môže obmedzovať funkciu pľúc a sťažovať dýchanie.
Štyri preventívne cviky
- Pravidelné pomalé predklony s rovným chrbtom.
- Plynulé pohyby krčnej chrbtice do všetkých smerov.
- Opatrné rotácie hrudníka v sede.
- Využívanie ručných opierok na podporu správneho držania tela.
Tieto jednoduché pohyby pomáhajú udržiavať mobilitu a zdravšiu chrbticu. Pri opatrovaní ich môžete jemne zaradiť aj do denného režimu klienta.
Interested in caregiving abroad?
Browse current offers in Germany and the Netherlands or register with no obligation.